La Ciencia del Buen Dormir es una obra escrita por Javier Albares y publicada por la editorial Ediciones Península en España, con el número de registro ISBN 9788411001557. El libro aborda la importancia del sueño en la vida del ser humano, señalando que dormimos una media de treinta años de nuestra existencia. Nuestra salud física y mental depende en gran medida de la calidad de nuestro descanso nocturno.
El autor destaca que dormir bien no solo nos permite vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía, sino que el sueño es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud, a menudo olvidado y descuidado en nuestra sociedad actual. El ajetreado estilo de vida, las preocupaciones, el uso de pantallas, el estrés y la lista interminable de tareas han llevado a menospreciar la importancia de un adecuado descanso.
La Ciencia del Buen Dormir se presenta como una obra de referencia que recopila el conocimiento científico y médico del Dr. Albares, quien ha tratado a miles de pacientes con trastornos del sueño a lo largo de su carrera. El libro sirve como guía para comprender la necesidad de dormir, optimizar nuestro descanso, identificar posibles trastornos del sueño que requieran atención médica y, en última instancia, aprender a dormir más y mejor.
