Respira: la Nueva Ciencia de un Arte Olvidado es un libro escrito por James Nestor y publicado por la editorial Editorial Planeta en Barcelona. Con el número de registro ISBN 9788408237228, esta obra ha recibido elogios de expertos en diferentes campos. Según Wallace Nichols, «Si respiras, necesitas leer este libro», y Joshua Foer afirma que es «Un libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente».
El libro aborda un tema fascinante: la importancia de la respiración en la salud humana. Nestor revela que, a lo largo de los últimos dos siglos, los humanos han experimentado una involución en su forma de respirar, lo que ha tenido graves consecuencias para la salud física y mental. Desde dejar de masticar apropiadamente hasta respirar por la boca en lugar de por la nariz, estas prácticas han generado problemas como trastornos del sueño, ronquidos, dolores de espalda, estrés y envejecimiento prematuro.
En Respira, los lectores descubrirán cómo revertir esta situación a través de técnicas y ejercicios específicos que les permitirán mejorar su calidad de vida. El libro ofrece consejos para recuperar la respiración nasal, mejorar la oxigenación del cuerpo y disfrutar de una salud óptima. Además, Nestor explora la conexión entre la respiración y aspectos tan diversos como el sueño, la sexualidad y el envejecimiento.
