En Yoga-Nidra, Ana Sesma Nuez nos introduce en una poderosa herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación a través de la práctica del Yoga-nidra, también conocido como «el dormir del yogui». Este libro nos invita a un viaje de relajación profunda que nos permite explorar nuestro cuerpo físico, nuestra respiración, nuestros procesos mentales y emocionales, y descubrir nuestro centro en armonía.
La autora nos guía a través de cada elemento de esta técnica, ofreciendo explicaciones detalladas, consideraciones biológicas y referencias a científicos y psicólogos que respaldan su eficacia. Con una sensibilidad extrema, nos lleva a sumergirnos en lo desconocido y a encontrar un espacio cálido y seguro en nuestro interior.
Este libro se presenta como un manual de consulta invaluable, tanto para profesores de yoga como para personas que desean iniciarse en prácticas de relajación y meditación. Asimismo, es una lectura recomendada para aquellos interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud integral.
