En su obra «Resiliencia», la psicóloga Marisa Salanova aborda el tema de cómo enfrentar las adversidades y salir fortalecidos de ellas. La autora destaca que si afrontamos los desafíos con resiliencia, podemos no solo superarlos, sino también crecer a nivel personal y psicológico. Salanova explora en profundidad qué es la resiliencia, los factores psicosociales que la favorecen y cómo esta cualidad puede impactar positivamente en nuestras vidas.
La autora presenta herramientas y recursos valiosos para fomentar la resiliencia, como la autorregulación emocional, el uso de fortalezas del carácter, las creencias de autoeficacia y optimismo, así como la importancia de contar con una red de apoyo social. A través de evidencia científica, Salanova ofrece claves prácticas para diseñar nuestro propio «paracaídas de seguridad» y llenar nuestra «mochila psicológica» con recursos que nos ayuden a gestionar de forma positiva los contratiempos que surgen en nuestras vidas.
En «Resiliencia», Marisa Salanova nos invita a reflexionar sobre la forma en que afrontamos los desafíos, y nos brinda herramientas para fortalecer nuestra capacidad de adaptación y crecimiento personal en momentos de dificultad.
En mi opinión, este libro es una lectura muy enriquecedora y útil para aquellos que desean mejorar su capacidad de afrontar las adversidades de la vida. La combinación de teoría respaldada por la ciencia y consejos prácticos lo convierten en una guía valiosa para fortalecer nuestra resiliencia emocional y psicológica.
¿Has leído este libro o tienes alguna experiencia relacionada con la resiliencia que te gustaría compartir?
