Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor)

Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor)

por Tamara Pazos

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Resumen de Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor)

En Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor), la autora Tamara Pazos aborda la cuestión de si realmente estamos viviendo mejor a pesar de tener vidas más largas en la actualidad. Con el aumento del sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, muchas personas se sienten insatisfechas por no poder dedicar el tiempo suficiente a su bienestar.

Pazos, bióloga especializada en neurociencia, comparte sus investigaciones sobre cómo la divulgación científica puede ser clave para prevenir riesgos para la salud. En esta guía exhaustiva, la autora presenta cinco áreas principales en las que pequeños cambios pueden ayudarnos a ajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:

  1. Los ritmos circadianos, que nos regulan
  2. El sueño, que nos repara
  3. La atención, que nos conecta al presente
  4. El ejercicio físico, que nos da vigor
  5. La alimentación, que nos nutre

Con un enfoque riguroso desde la ciencia, un estilo ameno y muy práctico, el libro ofrece pautas sencillas y accesibles para todos los presupuestos. Este manual se convierte en una referencia para aquellos que buscan disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.

En mi opinión, Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor) es una lectura imprescindible para quienes desean mejorar su calidad de vida y adoptar hábitos más saludables. La combinación de consejos respaldados por la ciencia y la accesibilidad de las recomendaciones lo convierten en una herramienta valiosa para cualquier persona interesada en cuidar su bienestar.

¿Has leído este libro o te interesaría conocer más sobre cómo mejorar tu calidad de vida? ¡Me encantaría conocer tu opinión al respecto!

Más info de Este Libro Te Hará Vivir más (O por Lo menos Mejor)

Editorial: Paidos Iberica

Año de publicación: 2023

Cantidad de páginas: 320

ISBN: 9788449341007

Encuadernación: Ebook

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