«Cómo Vaciar Tu Mochila Emocional: Recupérate del Trauma en Mente, Emoción y Cuerpo» escrito por Ana Criado y publicado por la editorial Ana Criado Carpio, es una obra que aborda de manera profunda y comprensiva el peso emocional que todos llevamos a cuestas. La autora nos invita a reflexionar sobre cómo nuestras experiencias pasadas han moldeado nuestra manera de ser, pensamientos y relaciones actuales.
En este libro, Ana Criado nos muestra cómo el trauma emocional puede manifestarse en nuestro cuerpo a través de síntomas como estrés, ansiedad o depresión, si no se aborda adecuadamente. Nos adentra en la idea de que nuestras vivencias en la infancia pueden dejar heridas emocionales profundas que afectan tanto nuestra mente como nuestro cuerpo, creando un ciclo de estrés postraumático y patrones tóxicos de comportamiento.
La autora, como psicóloga y psicoterapeuta somática experta en mindfulness, inteligencia emocional y yoga, nos brinda herramientas y estrategias para sanar esas heridas emocionales, superar los traumas del pasado y encontrar la estabilidad emocional. A través de una metodología terapéutica enfocada en la raíz del síntoma psicológico, nos guía en el proceso de liberar ese peso emocional y encontrar la paz interior.
Los lectores han elogiado este libro como el más completo sobre trauma infantil, destacando su utilidad, claridad y practicidad. Muchos han encontrado en sus páginas una guía esencial para comprender y superar los traumas emocionales, así como para cultivar pensamientos más positivos y una mayor calma en su sistema nervioso.