Ayuno Intuitivo

Ayuno Intuitivo

por Will Cole

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Resumen de Ayuno Intuitivo

Ayuno Intuitivo es una guía completa escrita por Will Cole, reconocido autor y profesional de medicina funcional, que propone un plan de ayuno intermitente y flexible de cuatro semanas para revitalizar el metabolismo y mejorar la salud de manera integral. El libro, publicado por la editorial Obelisco en España con el número de registro ISBN 9788491118756, se destaca por combinar la base científica del ayuno con un enfoque holístico de la alimentación.

En un mundo donde la alimentación convencional se basa en tres comidas diarias y picoteos constantes, el autor plantea que esta práctica puede llevar a inflexibilidad metabólica, inflamación, fatiga y problemas de salud crónicos. Por el contrario, a lo largo de la evolución, el cuerpo humano ha funcionado de manera óptima con períodos cíclicos de ayuno.

Con Ayuno Intuitivo, el Dr. Will Cole propone un enfoque novedoso que permite a los lectores conectar con sus patrones alimentarios instintivos y mejorar su salud a través de la flexibilidad metabólica. El plan de cuatro semanas se centra en aspectos clave de la salud y guía a los participantes a través de diferentes ventanas de ayuno intermitente, priorizando la reiniciación del cuerpo, la recarga del metabolismo, la renovación celular y el reequilibrio hormonal.

Además de ofrecer numerosas recetas, el libro incluye un plan de mantenimiento para que los lectores puedan adaptar los beneficios del ayuno a su estilo de vida. Al finalizar las cuatro semanas, se espera que los participantes cuenten con todas las herramientas necesarias para optimizar su salud y bienestar.

Ayuno Intuitivo es una propuesta innovadora que busca cambiar la forma en que percibimos la alimentación y los hábitos de ayuno. Con un enfoque intuitivo y flexible, el libro ofrece una alternativa para mejorar la salud y el metabolismo de manera sostenible y consciente.

¿Has leído este libro o algún otro relacionado con el ayuno intermitente? Me encantaría conocer tu opinión al respecto.

Más info de Ayuno Intuitivo

Editorial: Obelisco

Año de publicación: 2022

Cantidad de páginas: 448

Lugar de edición: España

ISBN: 9788491118756

Encuadernación: Tapa Blanda

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